饭后百步走有科学道理吗?当心存在危害

2018-06-26 07:06 来源:波音博彩

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饭后百步走有科学道理吗?当心存在危害

波音博彩 ·2015年12月22日·2015年09月05日·2015年07月01日·2015年06月30日·2015年04月07日·2015年04月07日·2015年03月04日·2015年03月04日·2015年02月16日·2015年02月16日·2015年02月16日·2015年02月16日·2014年12月19日·2014年12月19日·2014年12月19日·2014年12月19日·2014年11月29日·2014年11月29日·2014年11月10日·2014年09月29日·2014年09月29日·2014年09月29日·2014年09月29日·2014年09月29日·2014年09月01日·2014年07月01日·2014年07月01日·2014年07月01日·2014年07月01日·2014年04月30日·2014年04月30日·2014年04月30日·2014年04月02日·2014年04月02日·2014年03月04日·2014年01月29日·2014年01月29日·2014年01月29日·2013年12月09日·2013年09月22日·2013年09月22日·2013年07月30日·2013年06月27日·2013年06月27日·2013年06月27日·2013年04月26日·2013年04月26日·2013年03月28日·2013年03月28日·2013年03月28日·2013年03月14日·2013年03月04日·2012年07月25日·2012年07月25日·2012年07月25日·2012年07月25日·2017年08月14日·2017年08月04日·2016年12月22日·2016年12月01日·2016年11月30日·2016年11月01日·2016年10月21日·2016年09月02日·2016年06月12日·2016年06月12日·2015年11月02日·2015年10月10日·2015年07月16日·2014年12月22日·2014年05月21日·2014年05月21日·2013年10月17日·2013年05月13日·2013年05月13日·2012年06月27日·2012年06月27日·2012年06月27日·2011年01月30日·2011年01月27日·2009年10月13日·2009年09月24日·2009年08月24日·2009年08月24日·2009年08月24日·2009年08月24日·2009年08月24日·2009年08月24日·2009年08月24日·2009年08月24日·2008年10月30日·2008年10月30日·2005年04月28日·2005年04月25日·2005年04月24日·2005年03月22日·2005年03月17日·2005年03月17日·2018年02月27日·2018年02月08日·2018年01月05日·2017年11月17日·2017年10月16日·2017年09月25日·2017年09月25日·2017年09月25日·2017年05月02日·2017年03月13日·2017年03月10日·2017年03月09日·2017年03月07日·2017年03月01日·2017年02月20日·2017年02月13日·2017年02月08日·2016年05月09日·2016年05月06日·2016年05月03日·2016年04月29日·2016年04月18日·2016年04月12日·2016年04月12日·2016年03月14日·2016年03月09日·2016年02月14日·2016年02月03日·2016年02月02日·2016年01月25日·2015年11月27日·2015年09月16日·2015年09月05日·2015年07月14日·2015年05月04日·2015年04月29日·2015年04月29日·2015年04月28日·2015年04月27日·2015年04月22日·2015年04月22日·2015年03月30日·2015年03月26日·2015年03月23日·2015年03月20日·2015年03月09日·2014年11月24日·2014年11月13日·2014年11月03日·2014年10月27日·2014年05月14日·2014年05月05日·2014年04月28日·2014年04月03日·2014年03月12日·2012年05月09日·2011年05月24日·2011年05月20日·2011年05月16日·2011年05月08日·2011年05月04日·2011年05月01日·2011年03月25日·2011年02月22日·2010年10月07日·2010年09月09日共2页第1页·2017年02月28日·2017年02月15日·2017年02月10日·2016年01月13日·2016年01月13日·2016年01月13日·2016年01月13日·2016年01月13日·2016年01月13日·2015年11月18日·2015年11月18日·2015年11月18日·2015年11月18日·2015年11月18日·2015年11月18日·2015年07月29日·2015年07月29日·2015年06月26日·2015年06月08日·2015年06月08日·2015年06月08日·2015年06月08日·2015年06月08日·2015年06月08日·2015年05月14日·2015年05月13日·2015年05月08日·2015年05月08日·2015年04月30日·2015年04月30日·2015年04月30日·2015年04月03日·2015年04月02日·2015年03月31日·2015年03月19日·2015年03月19日·2015年03月19日·2015年03月12日·2015年03月12日·2015年03月12日·2015年02月28日·2015年02月18日·2015年02月18日·2015年02月13日·2015年02月05日·2015年02月05日·2015年02月05日·2015年02月05日·2015年02月05日·2015年02月05日·2015年02月05日·2015年02月05日·2015年02月05日·2015年02月05日·2015年02月05日·2015年02月05日·2015年02月05日·2015年02月05日·2015年02月05日·2015年02月05日·2015年02月05日·2015年02月05日·2015年02月05日·2015年02月05日·2015年02月05日·2015年02月05日共2页第1页

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原标题:饭后百步走有科学道理吗?当心存在危害常言道“饭后百步走,活到九十九”,所以,很多人为了能够健康、长寿,都喜欢在饭后马上出去散散步、走一走,活动一下筋骨。 可是,“饭后百步走”真的有科学道理吗从消化生理功能分析,人在饭后胃部充盈,此时需要保证胃肠道的血液供应,才能进行消化。 因此,正常情况下,人在饭后只有保持适当的休息,胃肠道才能得到更多的血液供应量。 其实,“饭后百步走”是有时间界定的,一般是在进食完20-30分钟左右为最佳,而不是饭后立即活动。 如果饭后马上散步,会对胃肠道造成负担,反倒不利于身体健康。

那么,饭后不休息,立即散步的危害有哪些呢下面,随中国经济网时尚频道一同来了解一下。

饭后百步走的危害:1.消化不良。 如果饭后马上散步,血液需运送到全身其他部位,胃肠的血液供应就相应减少,胃部在活动中快速蠕动,会把没有经过消化的食物过早地推入小肠,使食物的营养得不到充分吸收,容易引起消化不良。

2.透支体能。 饭后匆忙走动所消耗的能量,实际上是透支了进餐前的体能,人体内胃肠道血液供应量相应减少,消化酶的分泌也会随之减少。

此时如果紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动,比如驾驶,则很容易导致不良后果。 3.引起胃下垂。 人在餐后胃内食物充盈,此时若进行一些直立性活动就会增加胃的振动,加重胃的负担,很容易引起或加重胃下垂。

4.对冠心病、心绞痛、高血压、动脉硬化、糖尿病、慢性食道疾病、贫血及低血压患者很不利。 餐后立刻进行活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死;上腹饱胀不适,不利于胃黏膜修复;加重头晕,引起体位性低血压、心动过速,严重者甚至昏厥。 究竟应该怎么走1.饭后一般休息30分钟左右再走步比较适合,最好是慢走,像跑步、爬楼梯这些相对强度稍大一点的活动最好在饭后1小时后再进行,否则会造成腹胀、积气、结肠综合征。 2.“百步走”并不是指一定要走一百步,而应该是“摆步走”更贴切,心无杂念的摆动手臂,慢慢行走,不可走得过快,否则会伤及脾胃。

3.结合自己身体状况来决定走步的时间,年迈、体弱者可少走一些时间;平时缺乏运动、偏胖者可多走一些时间。 一般从15-30分钟之间进行选择,通常情况下只要走超过20分钟就可以促进肠胃的消化吸收。

4.“饭后”通常指晚饭后,早饭、午饭过后还要上班或进行其他的活动,晚饭后一般时间充裕,此时散步最佳。

(责编:车柯蒙、李昉)。

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